ရတီစာဖတ္ပရိသတ္မ်ားအတြက္ က်န္းမာ ေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ားကို ေမးခ်င္ရာ ေမးႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဒီက႑ကို ဖြင့္လွစ္လိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီက႑ မွာ ေမးလို သူမ်ားရဲ႕ ေမးခြန္းပါေရာဂါေဝဒနာနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ဆရာဝန္ ႀကီးမ်ားက အလွည့္က်ေျဖဆိုေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယခုလအ တြက္ေတာ့ ေမးျမန္းလာသူ ဦးေမာင္ေ မာင္ဦးနဲ႔ ဦးေက်ာ္စိုးတို႔ရဲ႕ ေမးခြန္းမ်ားကို ရတီပရိသတ္မ်ားပါ သိရေအာင္ စာမ်က္ႏွာထက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
မဂၤလာပါ ေဒါက္တာ
ကြၽန္ေတာ့္နာမည္ ဦးေမာင္ေမာင္ဦးျဖစ္ပါသည္။ အသက္ငါးဆယ့္သံုးႏွစ္ရိွပါၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္သည္ first test မနက္ပိုင္းကဆီးခ်ဳိေသြးခ်ိဳခ်ိန္ရာတြင္ ၁၅၂ (ပထမပတ္)၊ ၁၄၄ (ဒုတိယပတ္)၊ ၁၄၂ (တတိယပတ္) ဟု စစ္ေဆး ေတြ႔႐ိွပါသည္။ အစားဆင္ျခင္၍ ကိုယ္လက္လႈပ္ ရွားမႈအေနျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းလည္း ျပဳလုပ္ခဲ့ပါသည္။
ေသြးေပါင္ကိုလည္းပံုမွန္ခ်ိန္ရာ၌ ပံုမွန္ ၁၁ဝ/၇ဝ ရိွေနရာမွ ၁၁ဝ/၆ဝ ျဖစ္ေန ၿပီး ေနာက္ဆံုးပတ္တြင္ ၉ဝ/၆ဝျဖစ္လာရာ ယခင္ကလည္း သီးစံုဓာတ္ ဆားႏွင့္မာတီဗိုက္ တာမင္ ေရဆူေဆးျပားေရာ၍ ေသာက္လွ်င္ ေသြးေပါင္ ျပန္တက္လာၿပီး ေနေကာင္းတတ္ပါသည္။ ယခုလိုေသြးေပါင္က်သည့္အခါတြင္ ၎ဓာတ္ဆားေသာက္သံုးရန္ သင့္မသင့္ကို လည္းသိခ်င္ပါသည္။ ထို႔အျပင္ ဆီးခ်ဳိရိွေနသည့္ အတြက္ ထမင္းကိုေလွ်ာ့စားၿပီး အသီးအရြက္ မ်ားကို ပိုစားခဲ့ပါသည္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း သစ္ႀကံပိုးမႈန္ပိုးမႈန္႔ ကို တစ္ေန႔နည္းနည္းစီ စားသံုးရန္ အႀကံေပးၾကပါသည္။ယင္းကို ကြၽန္ေတာ့္အေနျဖင့္ စားသင့္မစားသင့္လည္း သိခ်င္ပါသည္။ ထို႔အတူမလန္းဆန္း ဘဲ ေသြးေပါင္ က်ေနသည့္အတြက္လည္း အမ်ားေျပာ ၾကသည့္ Fourrts(Fourts B) (ေရႊေရာင္ ပတ္ ျဖင့္အားေဆး ) ကိုလည္းေသာက္သင့္ မေသာက္ သင့္ေျဖၾကားေပးပါခင္ဗ်ာ။
ဦးေမာင္ေမာင္ဦးခင္ဗ်ာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳႏွင့္ပတ္သက္၍လက္ေတြ႕ ႀကံဳေတြ႕ေနရေသာ ျပႆနာမ်ားကိုေမးျမန္းခဲ့သည့္အတြက္ ေက်းဇူးအထူး တင္ပါတယ္။ ဦးေမာင္ေမာင္ ဦးရဲ႕ ေမးခြန္းမ်ား ကိုေျဖေပးရင္းနဲ႕ အျခားဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္ မ်ားလည္း ဗဟုသုတရမွာျဖစ္လို႔ေျဖဆိုခြင့္ရတာကိုမ်ားစြာ ဝမ္းသာပါတယ္။ဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳေရာဂါရွင္ မ်ား မွာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါထိန္းသိမ္းမႈေကာင္းမေကာင္းကိုအကဲျဖတ္ရာမွာ
(၁) မနက္စာမစားမီေသြးစစ္ေဆးျခင္း (Fasting Blood Glucose)70-130 mg/dl
(၂) အစာစားၿပီး ၂နာရီၾကာေသြးစစ္ေဆးျခင္း(Post Prandial Blood Glucose) 180mg/dl ထက္မမ်ားေစရပါ။
(၃) HbA1C ေခၚေသြးနီဥအတြင္း ေသြးေရာင္ျခယ္ ဓာတ္တြင္ဂလူးကို႕စ္ပါဝင္မႈႏႈန္းထား ၆.၅% ထက္နည္းရမည္။
အထက္ပါသက္မွတ္ခ်က္မ်ားအရ ဦးေမာင္ ေမာင္ဦး၏ မနက္အစာမစားမီေသြးခ်ိဳစစ္ေဆးခ်က္မ်ားသည္ 130mg/dl ထက္မ်ားေန၍ ေသြး ခ်ိဳထိန္းသိမ္းမႈမေကာင္းေသးပါဟု သတ္မွတ္ႏိုင္ပါသည္။
ေသြးခ်ဳိထိန္းသိမ္းမႈမေကာင္းျခင္း၏ အဓိကအခ်က္ႏွစ္ခ်က္မွာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ားမစားသံုးသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို သိလ်က္ႏွင့္ျဖစ္ေစ၊ မသိ ဘဲႏွ င့္ျဖစ္ေစစားသံုးမိျခင္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ ေသြးခ်ိဳထိန္းေဆးမ်ား ေသာက္သံုးမႈႏွင့္ပတ္သက္၍ ေပးထားသည့္ေဆး အမ်ိဳးအစားႏွင့္ ေဆးပမာဏ သင့္ေတာ္ မႈမရွိျခ င္းေၾကာင့္လည္းေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အခ်ဳပ္အားျဖင့္ အစားအစာႏွင့္ပတ္သက္၍ လည္းေကာင္း၊ ေသြးခ်ိဳထိန္းေဆးမ်ားႏွင့္ ပတ္ သက္၍ လည္းေ ကာင္း ျပန္လည္ဆန္းစစ္ၿပီး ျပဳျပင္ရန္လိုအပ္ပါမည္။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ားတြင္ အသင့္ေတာ္ဆံုးေသာ ေသြးေပါင္မွာ 120/70mmHg ျဖစ္ပါသည္။ အမ်ားဆံုး 130/80mmHg ထက္မပိုသင့္ပါ။ အနည္းဆံုး 90/60mmHg ထက္ မနည္းသင့္ပါ။
ေသြးေပါင္က်၍ျဖစ္ေစ၊ ေခြ်းထြက္မ်ား၍ျဖစ္ေစ၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ား ဓာတ္ဆားထည့္ေဖ်ာ္၍ေသာက္ျခင္းမွာ ဓေလ့တစ္ခု ျဖစ္ေနပါ သည္။ ေသြးေပါင္ က်၍ျဖစ္ေ စ၊ ေခြၽးထြက္မ်ား၍ျဖစ္၍ ဓာတ္ဆားဓာတ္ ျပန္ျဖည့္ဆည္းရာတြင္ ဓာတ္ဆားထုပ္မ်ား အတြင္းပါေသာဆားဓာတ္ (ဆိုဒီယမ္ကလို႐ုိက္ဓာတ္) သည္ မလံု ေလာ က္ပါ။ ဓာတ္ဆားထုပ္ပါဆားဓာတ္သည္ ဝမ္းသြားလွ်င္၊ ဝမ္းေလွ်ာလွ်င္ ဆံုး႐ႈံးႏိုင္ေသာ ဆားဓာတ္ပမာဏကို ျပန္ျဖည့္ဆည္းရန္ သုေတသနျပဳ၍ေဖာ္ စပ္ထားျခင္း သာ ျဖစ္ပါ သည္။ ထို႔အျပင္ဓာတ္ဆားထုပ္မ်ားတြင္ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္မ်ားပါရာ ဓာတ္ဆားရည္ေသာက္ၿပီး ေသြးခ်ဳိဓာတ္မ်ားလာသည္မွာ ေတြ႕ေလ့ေတြ႕ထ ရွိေသာ ေတြ႕ရွိ ခ်က္ျဖစ္ ပါသည္။အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ား ဓာတ္ဆားထုပ္ေသာက္ျခင္းကိုေယဘုယ်အား ျဖင့္ မသင့္ေတာ္ဟု ယူဆပါ သည္။ ေသြးေပါင္ ခ်ိန္က်ေနျခင္း သည္ ႏွလံုးမွေသြး ညႇစ္အားမေကာင္း၍လည္းေကာင္း၊ ေသြးလႊတ္ ေၾကာမ်ားက်ယ္ေန၍ လည္းေကာင္း၊ ေသြးတြင္း အရည္ဓာတ္ မ်ားေလွ်ာ့ေန၍ လည္းေကာင္း၊ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ေသာက္ေနေသာ ေဆးဝါးမ်ား၏ အာနိသင္ေၾကာင့္လည္းေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ ႏွလံုးေရာဂါအထူးကု ဆရာဝန္ ျဖစ္ေစ၊ ဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳ ေရာ ဂါ အထူးကုျဖစ္ေစ၊ အေထြေထြေရာဂါကုသမားေတာ္ တစ္ဦးဦးကို ျဖစ္ေစ၊ လက္လွမ္းမီသူတစ္ဦးဦးႏွင့္ျပသစစ္ ေဆးမႈခံယူၿပီး အႀကံဥာဏ္ရယူသင့္ပါသည္။
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္မ်ား၏ အစာအာဟာရ ႏွင့္ပတ္သက္၍ အခ်ိဳဓာတ္ပါေသာ အရည္မ်ား (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ အခ်ိဳရည္ အေအးပုလင္းမ်ား၊ အခ်ိဳ ဓာတ္ပါေသာ မုန္႕မ်ား (ဥပမာ- ကိတ္မုန္႕၊ ႏုလြန္းေသာေပါင္မုန္႕၊ ဘီစကစ္မ်ား၊ သၾကား၊ ထန္းလ်က္၊ ႀကံသကာ တို႔ျဖင့္ျပဳလုပ္ထားေသာျမန္မာမုန္႔မ်ား)ႏွင့္ အခ်ဳိ ဓာတ္ မ်ားေသာ သစ္သီးမ်ား ကိုေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္။ မဝသူမ်ားထမင္းေလွ်ာ့စားရန္မလိုအပ္ပါ။ လူတိုင္းဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားသံုးသင့္ပါသည္။ အသား၊ ငါးမ်ား စား သံုးႏိုင္ပါသည္။ Fourts B ေဆးလံုးတြင္ ဗိုက္တာမင္မ်ား၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္မ်ားပါဝင္ေသာ အားေဆးသာလွ်င္ျဖစ္ပါသည္။ မျဖစ္မေနေသာက္ရမည္ဟု မတိုက္ တြန္း ပါ။ ေသာက္သံုးလွ်င္လည္း မကန္႔ကြက္ပါ။
သစ္ဂ်ပိုးတြင္ပါဝင္ေသာ Cinnamon ဓာတ္သည္ေသြးခ်ိဳထိန္းသိမ္းမႈကိုအေထာက္အကူျပဳသည္ဟု ယူဆၾကပါသည္။အေနာက္တိုင္းေဆးဝါးမ်ားကဲ့သို႔ သုေတသနေပါင္း မ်ားစြာျပဳလုပ္ထားေသာ ခိုင္မာေသာ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားမရွိေသးပါ။ ေဆးကုမၸဏီမ်ားမွတိုက္တြန္းခ်က္သာရွိပါသည္။ သက္ေသသာဓကမ်ား မခိုင္လံုေသး ပါ။ ဦးေမာ င္ေမာင္ဦး၏ ေမးျမန္းခ်က္မ်ားကို ႀကိဳးစား၍အားလံုးပါေအာင္ေျဖထားပါသည္။ သိလိုတာမ်ားရွိပါ ေသးက၊ မရွင္းတာမ်ားရွိပါေသးက ထပ္မံေျဖ ဆိုေပးပါ မည္။ေက်း ဇူး တင္ပါသည္။
ပါေမာကၡခ်ဳပ္ေဒါက္တာတင့္ေဆြလတ္(ေဆးတကၠသိုလ္ ၂)
ထိပ္ကပ္နာလို႔ေခၚတဲ့ ႏွာေခါင္းေရာဂါက ဘယ္ကေနစျဖစ္တာလဲဆိုတာ သိခ်င္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က အၿမဲတမ္းလိုလို ႏွာေစးေနတတ္သူပါ။ ရာသီဥတုေအး ရင္ပို ဆိုးပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာ၊ ႏွာပိတ္ၿပီး တစ္ခုခုစားေသာက္တဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းထဲ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မရိွဘဲအစား အေသာက္ပ်က္တာမ်ဳိးေတြ အၿမဲလို လုိျဖစ္ေန ေ တာ့ေ နရထိုင္ရမေကာင္းပါဘူး။ လူေတြကေတာ့ အဲဒါကို ထိပ္ကပ္နာလို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ အဲဒါကေရာ ဟုတ္ပါသလား။ အဲဒီ ထိပ္ကပ္နာနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ဘယ္ လိုေရာဂါေတြျဖစ္ ေပၚလာႏိုင္ေသးလဲ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ ဆိုတာေတြ သိခ်င္ပါတယ္။
ေက်ာ္စိုး၊ဗိုလ္တေထာင္။
ဗိုလ္တေထာင္က ကုိေက်ာ္စိုးခင္ဗ်ာ . . .
ထိပ္ကပ္နာကုိသိရွိဖို႕ ႏွာေခါင္းရဲ႕ခႏၶာေဗဒတည္ေဆာက္ပုံကုိ အရင္ေျပာျပေပးပါ့မယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ပါး႐ိုးႏွစ္ဖက္၊ ႏွာၫြန္႔ရိုး ႏွစ္ဖက္၊ မ်က္ခံုး႐ိုးႏွစ္ဖက္နဲ႔ နဖူး႐ိုး ထဲက ေလခို အိမ္ေတြဟာ ႏွာေခါင္းအိမ္ထဲကုိ အေပါက္ပြင့္ၿပီး ႏွပ္ေခ်းျဖစ္မယ့္အခြၽဲေတြကိုစြန္႕ထုတ္ေပးရပါတယ္။ ႏွာေခါင္းေပါက္ကုိ ၿဖဲၾကည့္လုိက္မယ္ဆိုရင္ အေမြး အမွ်င္ေတြရွိေနၿပီး ႏွပ္ေခ်းဖတ္အခ်ဳိ႕ တြယ္ကပ္ေနတာကုိျမင္ရႏိုင္ပါတယ္။ ႏွပ္ေခ်း ေျခာက္ရွိေနတာဟာ ႏွာေခါင္းက်န္းမာေနတာ ကုိ ျပဆိုပါတယ္။
ႏွပ္ေခ်းေျခာက္က ႏွာေခါင္းကုိ မပိတ္ဆို႔ႏိုင္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာအ႐ိုး အိမ္ေတြထဲက ႏွပ္ခြၽဲေတြဟာ ႏွာေခါင္းအိမ္ထဲကုိ က်ဆင္းမလာရင္ေတာ့ ႏွာေခါင္းပိတ္ဆို႔လာႏိုင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴလို႔မရေအာင္ ႏွာေခါင္းတစ္ဖက္ဖက္မွာ နာတာရွည္ပိတ္စို႔ေနတာကုိ ထိပ္ကပ္နာလို႔ အမ်ားကေျပာဆိုၾကေလ့ရွိပါတယ္။ေဆးပညာအရ ထိပ္ကပ္နာကုိ အဓိ ပၸာယ္ ဖြင့္ဆိုထားတာကေတာ့ မ်က္ႏွာ႐ိုးေလခိုအိမ္ ေတြထဲမွာ လိုင္နင္အုပ္ေပးထားတဲ့ အေျမႇးပါးေတြ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အေျခအေန ကုိ ေခၚဆိုတာ ျဖစ္ပါ တယ္ တဲ့။ ေရာဂါပိုးမႊားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ဓာတုဓာတ္မတည့္မႈေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ အမ်ားစုက ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားေၾကာင့္ ျဖစ္ရၿပီး ၁ဝ ရက္ေလာက္ အတြင္း မွာပဲ သူ႕အလိုလို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ သြားေလ့ရွိပါတယ္။ ဓာတ္မတဲ့တာေတြကေတာ့ ဖုန္မႈန္႔၊ ၾကက္ေမြး၊ ငွက္ေမြး၊ ေၾကာင္ေမြး၊ ပင္လယ္ စာ၊ ေျမပဲ၊ ေခါင္းအုံးစြပ္၊ အိပ္ ရာခင္း၊ ေကာ္ေဇာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ထိတ္ကပ္နာဟာ အေအးမိေရာဂါနဲ႔ ပန္းနာရင္ က်ပ္ေရာဂါေတြနဲ႕လည္းဆက္စပ္ေနပါတယ္။ သြားကုိက္သြားနာရာကေန ထိပ္ကပ္နာျဖစ္သြားတဲ့သူေတြလည္း ရွိႏိုင္ပါ တယ္။ ေမြးရာပါ ႏွာကန္႔တိမ္းေစာင္းေနတဲ့ေတြသူနဲ႕ ႏွာေခါင္းတြင္း ႏွာသီးထြက္ေနတဲ့သူေတြမွာ ထိပ္ကပ္နာ ပုိျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ (အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ တစ္ႏွစ္ကုိ လူေပါင္း ၂၄ သန္းေလာက္ ထိပ္ကပ္နာခံစား ေနရတယ္လို႕ဆိုပါတယ္)။
ထိပ္ကပ္နာမွာ ၄ ပတ္ၾကာထိပ္ကပ္နာ၊ သုံးလၾကာထိပ္ကပ္နာနဲ႕၊ နာတာရွည္ထိပ္ကပ္နာ ဆိုၿပီး ၃ မ်ဳိးရွိျပန္တယ္။ တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ၄ ခါထက္ မနည္း ျပန္ လည္ ခံစားရတတ္တဲ့ ျပန္ တလဲလဲထိပ္ကပ္နာ ဆိုတာလည္း ရွိပါေသးတယ္။ လူ၁ဝ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္က ဘဝတစ္သက္သာမွာ အနည္းဆုံး တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ထိပ္ ကပ္နာ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ခံစားရဖူးပါလိမ့္မယ္တဲ့။
ထိပ္ကပ္နာခံစားရရင္ မ်က္ႏွာ႐ိုးေတြ နာက်င္ကုိက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းကုိက္ ေဝဒနာ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းတြင္းက အကန္႔ေတြ ေရာင္ ကိုင္းေနတဲ့ အတြက္ ႏွာေခါင္း ပိတ္သလိုခံစားရပါတယ္။ အနံ႔ခံအာ႐ုံေလ်ာ့ နည္းသြားရႏိုင္ပါတယ္။ ႏွပ္ေခ်းဝါဝါစိမ္းစိမ္းေတြ ကို ႏွာေခါင္းေပါက္ကေန ညႇစ္မထုတ္ႏိုင္ဘဲ၊ လည္ေခ်ာင္း ထဲကေနဟပ္ၿပီး အျပင္ကုိေထြး ထုတ္ေနရေလ့ရွိပါတယ္။ ေရာဂါျပင္းထန္တဲ့ သူ ေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ လည္ပင္းနာတာ၊ ေမာ ပန္းတာနဲ႔ အသက္ရွဴရင္ အပုပ္ နံ႔ေတြေတာင္ ထြက္ေနတတ္ပါတယ္။ ထိပ္ကပ္နာကုိ မကုသဘဲထားရင္ႀကီး ႀကီးက်ယ္က်ယ္ဒုကၡမေပးတတ္ေပမယ့္ မ်က္ႏွာ အ႐ိုးအိမ္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႕ နီးစပ္ေနတဲ့ အတြက္ ဦးေႏွာက္အေျမႇးေရာင္ေရာဂါနဲ႔ ဦးေႏွာက္ျပည္တည္နာေတြအထိျဖစ္သြားႏိုင္ တယ္ဆိုတာကုိေတာ့ သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။
ဘယ္အမ်ဳိးအစားထိပ္ကပ္နာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္ပတ္ထက္ပိုၾကာေအာင္ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ ကုိခံစား ေနရရင္ မိသားစုဆရာဝန္တစ္ေယာက္ ေယာက္နဲ႔တုိင္ပင္ျပသင့္ပါတယ္။ ကာကြယ္ဖို႕ ကေတာ့ အေအးမမိေအာင္ေန၊ တစ္ေန႕ကုိ ေရ ႏွစ္ပုလင္းေသာက္၊ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစား၊ စိတ္ဖိစီးမႈကုိေရွာင္၊ လက္ကုိ စင္ၾကယ္ေ အာင္ေဆး၊ ေဆး လိပ္နဲ႔ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔၊ ဓာတ္မတဲ့ တာေတြကုိ ေရွာင္ရွားပါလို႕ပဲ အႀကံေပးလိုက္ပါ ရေစေနာ္။ ေၾသာ္ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ ႏွာတြင္း ခပ္ေဆးရည္ေတြ ထည့္ၾကည့္လို႔ရႏုိင္ ပါေသးတယ္လို႕။ က်န္းမာရႊင္လန္းပါေစ။
(ပါေမာကၡ၊Tuft University အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု)
ေဒါက္တာျမင့္ဦး (ဂ်ီပီ)